11 alimentos que desintoxicam o organismo!

Quem não quer chegar no verão linda e saudável? As atividades físicas feitas no decorrer do ano darão um UP no corpo.. mas e sua alimentação, como fica nessa época do ano? Para as minhas queridas leitoras, fiz especialmente esse post para que se sintam lindas e arrasem na praia, piscina, rio.. Vale ressaltar, que esses alimentos eliminam de forma natural as impurezas e toxinas que o organismo absorveu! Canetinha e papel na mão, vamos começar! 

1 - Abacaxi

O abacaxi é diurético, facilita a digestão (especialmente de carnes) e desobstrui o fígado. Vale lembrar que pode ser consumido de várias formas, desde a fruta até sucos. Além disso, essa fruta é uma delícia, rica em fibras, água e com poucas calorias!

2 - Arroz Integral

Rico em fibras, o arroz integral faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável. 

3 - Maçã

A maçã é rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estomago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retem líquido no organismo! É uma boa pedida pra esse verão! 

4 - Mel

Ele pode ser trocado (pelo açúcar cristal) em sucos e chás, o mel pode ser usado para o tratamento de muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Delicioso e fresco, ainda auxilia no tratamento de problemas de circulação e nos músculos. 

5 - Melancia

A melancia tem propriedade refrescante e diurética (por conter grande quantidade de água), ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante! (Em outro post, darei receitas de sucos desintoxicantes!).

6 - Laranja

Além de ser rica em vitamina C, a laranja tem ação desintoxicante e o seu bagaço auxilia no funcionamento do intestino. 

7 - Gengibre

Estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contêm pequenas quantidades de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é presença garantida em sucos desintoxicantes (digestivos e refrescantes).

8 - Couve

A couve carrega doses de ferro (alimento também usado para o tratamento de anemia), que ajuda na formação de hemoglobina, que transporta oxigênio para os tecidos. Uma boa dica é picar a couve, adicionar água e colocar em forminhas de gelo (pode ser usado em sucos desintoxicantes e até mesmo na culinária).

9 - Berinjela

Mesmo não sendo consumida por algumas pessoas, a berinjela é nutritiva, digestiva e laxante, por esse motivo é indicada em casos indigestão e prisão de ventre.

10 - Hortelã

É uma erva rica em vitaminas A, B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, podendo ser utilizada em sucos, chás, saladas e preparações em geral. Uma boa dica é usá-lo no suco de abacaxi.

11 - Salsão

O salsão é rico em fibras que favorecem o trânsito intestinal.

Bom meninas, essas dicas são fáceis e baratas! Podem ser encontradas com grande facilidade. Viu só como pode ficar linda, saudável e pronta pra arrasar nesse verão sem gastar muito? Continue acompanhando essa série sobre o verão! Grande beijo!