Esse é o último post do nosso quadro Verão 40 graus! Que trouxe como pautas assuntos diversos e dicas valiosas para não errar nessa época do ano tão esperada! E, como qualquer assunto a alimentação sempre nos confunde e algumas vezes cometemos falhas por falta de informação. Pois bem, seus problemas foram eliminados! Pegue caneta e papel e não deixe de nos acompanhar!
Com a chegada do calor não podemos nos descuidar na alimentação, que requer cuidados essenciais para nos sentirmos mais dispostos. Segundo a minha nutricionista, no verão ocorre uma diminuição do metabolismo basal, por isso a quantidade de alimentos calóricos devem ser diminuídos, para não corrermos o risco de ganhar uns quilinhos a mais. Com o aumento da temperatura nosso corpo perde líquidos com facilidade, por isso vale ressaltar que devemos usar e abusar da água, sucos. Tomar pelo menos 4 copos por dia.
Segue abaixo uma listinha de alimentação no verão:
- Alimentos indicados: frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais integrais, pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos. Opte por refeições mais leves.
- Alimentos a serem evitados: alimentos gordurosos, evitar frituras e bebidas alcoólicas. O organismo fica sensível e requer mais cuidado na alimentação.
Bom meninas, espero que tenham gostado do nosso quadro! Continue nos acompanhando! Grande beijo!
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